FLY TOGETHER

欸
2017第一個10k get
太意外這個長距離居然這麼快就達標
也不是真的全程無痛跑完
就一樣右膝靠內側有拉扯感
但髕骨和脛骨今天好乖！
跑過1k多知道腳沒狀況之後
今天就想直上10k了。

前5k慢慢跑，配速比上次還慢一分鐘，大概7:2X左右XD
後5k再衝一下下
跑錶戴鬆一點真的很不準
因為看到最後結束均速居然是7分鐘
那代表我後面的速度已經突破7分速
但我看跑錶一直是大於這個速度阿～
回頭看記錄，果不其然，最後2~3k的速度早就跑到六分多的速度

再回去看一下去年的記錄
1:09:59這個時間......其實只比去年慢四分多欸
媽阿，我不是有腳傷嗎XDDD
還是電療太猛？那我再去多電幾次好了(?

去年的10k是從頭到尾均速跑完，而且已經比賽前不到一個月了
現在的10k可以配速跑完，前慢後快，覺得這樣的自己很進步
5k之後其實公里數都可以累積迅速，對我來說前5k才是最難熬的
但長跑真的在練心，6k之後就告訴自己再撐一下
最後速度破掉自己以前最常跑的6分半時，也已經來到第9k了
衝一下，終點就到！

總而言之，好開心阿
那種練長跑的信心又回來了
正能量++
怎麼跑怎麼不舒服的時候，真的幾度懷疑到底去年怎麼跑到21k的(其實將近22K)
我終於回來了！
心肺耐力原來沒有退步，肌力再來努力練練吧

大家這幾天也開始陸陸續續收到我的手寫卡片
看到大家開心的心情，真好阿～
不枉費我在太陽下寫完又匆忙的在上班前寄出XD
真的好久沒有手寫卡片
雖然邊寫邊想笑，因為有的我寫得很機車哈哈哈哈哈哈
有人私訊抱怨XDDDD我快笑死XDDDDD
居然沒有人在意我的卡片大多都是聖誕節的封面欸XD
就聖誕節完全沒空寫阿～結果一拖就拖到新年過後了
果然還是內容重要！

今天也終於把分詞的測驗寫完
oops，我很多都是判斷正確的呢！
腦子念書棒棒

如預期的一直偷唸英文XD